Krav Maga Global · Expert Instructor
Sebeobrana
Sebeobrana, která počítá se stresem, překvapením a silnějším útočníkem. Nejdřív se naučíš situaci poznat a zklidnit, pak se ubránit a odejít.
O mně
Jsem Honza. Učím klid pod tlakem.
Celým jménem Jan Kužel. Vedu Respekt Gym v Kutné Hoře, učím sebeobranu, sílu a dech v malých skupinách, školím firmy a připravuji sportovní kluby.
Jak to začalo
Od tréninku k učení
Krav Maga trénuju od roku 2011. Dalo mi základ v sebeobraně a naučilo mě učit systematicky, krok za krokem. Pak přišla síla podle StrongFirst a dech podle Oxygen Advantage.
Z koníčku se stala práce. Roky jsem vedl hlavně individuální tréninky. Dnes učím hlavně v malých skupinách, školím firmy a instituce a připravuji sportovní kluby. Skupina dá lidem pevný začátek a konec. A mně dá čas věnovat se každému, kdo přijde.
V Česku pořádám semináře zakladatele Krav Maga Global Eyala Yanilova. Pod značkou StaySafe organizuji semináře sebeobrany a tábory.
Nejsem guru ani motivační řečník. Učím věci, které musí fungovat i ve stresu a v únavě. A poctivě řeknu, co slíbit nejde.
Kvalifikace
Čtyři školy, jeden princip
Technika musí fungovat i ve stresu, v únavě a bez času na přemýšlení. To mají společné všechny čtyři.
StrongFirst · Elite Instructor
Síla
Síla jako dovednost: málo cviků, poctivá technika a žádné honění počtu opakování. S kettlebellem, vlastní vahou i velkou činkou.
Oxygen Advantage · Instructor
Dech
Dech, kterým se zklidníš před těžkým rozhovorem, líp spíš a rychleji se zotavíš. Učím ho jednotlivce, firmy i sportovce.
FMS · Specialist
Pohyb
Functional Movement Screen: sedm pohybových testů, které ukážou omezení hybnosti a stability. Podle nich vybírám, čím začít.
Jak učím
Co ode mě můžeš čekat
Nácvik, ne přednáška
Všechno si vyzkoušíš na vlastní kůži a dostaneš ode mě opravu. Teorie jen tolik, aby dávalo smysl, proč to děláš.
Malá skupina
Ranní skupiny mají nejvýš 6 lidí. Vidím každé opakování a tempo přidávám, až když technika sedí.
Žádné zázraky
Sebeobrana zvyšuje šance, víc ti nikdo poctivě neslíbí. A když ti pomoct nemůžu, řeknu ti to.
Zpětná vazba
Co říkají lidé, které učím
1,07průměrná známka za lektorské vedení od 69 účastnic školení pro Státní veterinární správu (1 = vynikající)
7 ze 7žen z prvního běhu Neztuhnout by kurz doporučilo
Teoretické rady jsme již využily při kontrole následující den kurzu.
Odnáším si konkrétní věci, které v životě použiju.
Má vždy perfektně připravený trénink přesně dle možností a výkonnosti klienta. (…) Navíc je to velmi empatický člověk.
SVS: hodnoticí dotazník po třech kurzech Základy sebeobrany v roce 2026, 64 z 69 účastnic dalo známku 1. Neztuhnout: anonymní formulář po kurzu 10.–11. 10. 2026, vrátilo se 7 odpovědí.
Programy
Kde se můžeme potkat
Ranní Krav MagaUzavřený běh na 12 týdnů, út a čt 8:00–9:00, nejvýš 6 lidí. Začíná vstupním tréninkem.
NeztuhnoutVíkendový kurz sebeobrany pro ženy, 14 míst.
Síla v malé skupiněPo, st a pá 8:00–9:00, nejvýš 6 lidí. Začíná se vstupním tréninkem.
Školení pro firmyZvládání agrese a Umění dechu pro lidi v první linii.
Příprava pro sportovní klubySilová příprava, kterou vedou trenéři klubu, posouzení pohybu FMS a dech.
Nejlíp se poznáme na tréninku.
Nejbližší start je 12. ledna. Vyber si program, nebo mi napiš, když váháš.
Respekt Gym, Vladislavova 336, Kutná Hora · +420 721 143 141 · trener@jan-kuzel.cz