Neztuhnout · Víkendový kurz sebeobrany pro ženy · Kutná Hora
Nejhorší je nevědět si rady.
Za dva dny si projdeš, jak konflikt poznat dřív, než začne – a co můžeš udělat, když se mu nepodaří vyhnout. Metodika Krav Maga Global. Žádné předchozí zkušenosti.
Proč tenhle kurz
Nejde o to naučit se prát
Většina žen, které ke mně přijdou, neřekne „chci se naučit prát“. Řeknou něco jiného.
Že se večer cestou od auta rozhlíží. Že nevědí, co by dělaly, kdyby někdo začal být nepříjemný. Že se bojí, že by prostě ztuhly.
Ztuhnutí není slabost. Ve stresu se mění vnímání, rozhodování i schopnost reagovat. A právě proto nestačí jen znát techniku – potřebuješ si reakci bezpečně a postupně nacvičit i pod tlakem.
Přesně na to je tenhle víkend. Projdeš celým řetězcem: od toho, jak problém rozpoznat včas a nastavit hranici, až po fyzickou obranu ve chvíli, kdy se konfliktu nepodaří vyhnout.
Program
Dva dny, dvě různé práce
Sobota staví základy a učí tě rozhodovat. V neděli je postupně přeneseme do situací pod vyšším tlakem – pořád kontrolovaně a bezpečně.
Sobota 16. 1.
Vidět a odejít
9:00–16:00
- Jak útok skutečně vypadá – pět fází konfliktu
- Vzdálenost a čas – kdy odejít, kdy křičet, kdy udeřit
- Hranice a verbální deeskalace
- Údery dlaní, kladivem, loktem, kolenem a kop do rozkroku
- Osvobození z úchopu – zápěstí, vlasy, obejmutí, ruka přes pusu zezadu
- Reakce na útok, který nevidíš přicházet – nácvik se zavřenýma očima
Neděle 17. 1.
Když už je pozdě
9:00–14:30
- Obrana proti škrcení – zepředu, zezadu, u zdi
- Obrana ze země a bezpečné postavení
- Nutná obrana a co dělat prvních deset minut potom
- Řízené modelové situace pod tlakem – s útočníkem v ochranném obleku a postupným zvyšováním intenzity
- Uzavření a certifikát
Zpětná vazba
Co řekly ženy z prvního běhu
První Neztuhnout proběhl 10.–11. října. Na konci dostala každá anonymní formulář – kritika vítaná, podpis dobrovolný. Vrátilo se jich sedm.
Mám v hlavě nějaké scénáře, co dělat. Před kurzem jsem je určitě neměla.
Je lepší vždy dělat něco než nic. Jestli mi útočník drží ruce, mám ještě jiné části těla.
Více sebevědomí. Zvládnu skoro vše, když něco budu dělat.
Co si nezkusíš, to neuděláš.
Pusť si celé video na InstagramuNa kurz jsem šla jako naprostý začátečník (…) v životě jsem nedala žádnou pořádnou ránu nebo na někoho pořádně nezařvala. Takže byl to velký výstup z komfortní zóny, ale za mě naprosto nedocenitelné zkušenosti.
Citace z formulářů zveřejňuju jen od žen, které to samy povolily, a bez jmen. Video natočila a zveřejnila účastnice sama na svém Instagramu.
Pro koho
Pro koho ten kurz je
Je pro tebe, pokud
- Chceš si vyzkoušet, jak reagovat i ve stresu – ne jen znát techniku.
- Nikdy jsi nedělala bojový sport a je ti to jedno.
- Chceš rozumět tomu, proč něco děláš, ne jen opakovat pohyb.
- Je ti 18 a víc.
Nebude ti sedět, pokud
- Hledáš kondiční trénink nebo hubnutí – na to mám jiné lekce.
- Máš čerstvou zkušenost s násilím nebo jinou situaci, kvůli které by pro tebe scénáře pod tlakem mohly být příliš náročné. Napiš mi před přihlášením a probereme, jestli je tento formát vhodný.
- Čekáš záruku. Sebeobrana zvyšuje šance – nikdo ti nemůže slíbit víc.
- Chceš trénovat s nožem a proti více útočníkům. To sem nepatří a řeknu ti proč.
Cena
Cena a místa
Otevírám 14 míst. Místo rezervuje platba, ne přihláška.
Do 22. prosince
2 490 Kč
Zvýhodněná cena. Platí při přihlášce i platbě do 22. 12.
Od 23. prosince
2 900 Kč
Základní cena do naplnění kapacity.
Ve dvou
4 900 Kč
2 450 Kč na osobu. Přijď s kamarádkou, sestrou, kolegyní.
Pokud přijdeš ve dvou, máš od začátku známou parťačku a po kurzu s kým probrat, co jste si vyzkoušely. Není to ale podmínka – klidně přijď sama.
Co máš v ceně
- 11 hodin výcviku pod vedením Expert Instructora Krav Maga Global
- Tištěná příručka – teorie, techniky a kontakty na pomoc
- Certifikát o absolvování
- Kafe, čaj a drobné občerstvení na recepci po celý víkend
- Jeden vstup zdarma na libovolnou lekci do konce února 2027
Oběd v ceně není – vezmi si vlastní a najíme se spolu tady v gymu. Ať je lehký. Po pauze se cvičí dál a plný žaludek to nemá rád, v neděli obzvlášť. Na recepci máš po celý víkend ovoce, drobné občerstvení, kafe a čaj zdarma.
- Kdy
- Sobota 16. 1. · 9:00–16:00
Neděle 17. 1. · 9:00–14:30 - Kde
- Respekt Gym
Vladislavova 336, Kutná Hora - Pro koho
- Ženy od 18 let
Bez zkušeností - S sebou
- Sportovní oblečení, láhev, ručník a lehký oběd.
Dárkový poukaz
Chceš kurz darovat?
Kamarádce, sestře, mámě. Poukaz stojí 2 490 Kč, platí na termín 16.–17. 1. 2027 a pošlu ti ho do 24 hodin jako PDF k vytištění. Objednávky do úterý 22. 12., ať je pod stromečkem včas.
- Když obdarovaná nemůže, může poukaz věnovat jiné ženě.
- Kdyby se kurz nekonal, poukaz platí na další termín, nebo ti vrátím peníze.
Jak to probíhá
Jak se přihlásíš
Vyplníš formulář
Jméno, kontakt a varianta ceny. Dvě minuty.
Přijdou ti platební údaje
E-mailem, včetně QR kódu. Zaplatíš z mobilu.
Potvrdím ti místo
Do dvou pracovních dnů. Tím je rezervace hotová.
Týden předem ti napíšu
Co si vzít, kde parkovat, jak to bude probíhat.
16.–17. ledna 2027 · 14 míst
Přihláška
Vyplň formulář a obratem ti přijdou platební údaje s QR kódem. Místo rezervuje až platba – kapacita je 14 a jede se podle toho, kdo zaplatí dřív.
Kdo tě bude učit
Jan Kužel
Jsem Jan Kužel a Krav Magu učím jedenáctým rokem. Výcvik sebeobrany pro ženy vedu jako samostatný formát, ne jako zkrácenou verzi běžného tréninku – obsah i scénáře stavím podle situací, se kterými se ženy mohou reálně setkat.
V sále bude po celou dobu i moje asistentka. Na scénáře i na cokoliv, co budeš potřebovat probrat mimo skupinu.
- Krav Maga Global
- Expert Instructor
- StrongFirst
- Elite Instructor
- FMS
- Specialist
- Oxygen Advantage
- Instructor
- Respekt Gym
- Majitel, Kutná Hora
Nejhorší je nevědět si rady.
Dva dny. Žádné předchozí zkušenosti. Postupný nácvik od základů po modelové situace.
16.–17. ledna 2027 · Kutná Hora · 14 míst